Burn-out

Le syndrome de l'épuisement

Votre Thérapeute outre sa compétence humaine et professionnelle, créer un climat d'acceptation quelle que soit la symptomatologie du départ. Elle vous permettra de tenter de comprendre l'incompréhensible.

Votre thérapeute grâce au climat d'empathie qu'elle amène, procédera du simple au complexe avec beaucoup de patience et de tolérance face à vos difficultés, à votre honte.

Devant la complexité des situations il faut s'entourer de compétences professionnelles en relation avec la personne. Il s'agira d'une collaboration entre vous et votre thérapeute

Aujourd'hui en France, nous ne pouvons pas prononcer le mot maladie sur le burn-out mais un syndrome. C'est un syndrome d'épuisement : épuisement physique, émotionnel et mental.

Ce syndrome peut atteindre tout cadre professionnel ou familial. Vous êtes débordés par votre travail quotidien. 

Etre épuisé, être user, craquer correspond au terme du burn-out.

1. Définition

"Le burn-out est un état d'esprit négatif persistant lié au travail, chez des individus "normaux", qui est caractérisé par de l'épuisement, un sentiment d'inefficacité, une démotivation et des comportements dysfonctionnels au travail. Cet état d'esprit n'est souvent pas remarqué par le travailleur pendant un long moment. Il résulte d'une différence entre les intentions et la réalité du travail. Souvent les travailleurs entretiennent cet état d'esprit par des stratégies d'adaptation qui sont inefficaces."

                                                                                                                                                                                 Schaufeli & Enzmann 1998

Le burn-out se rencontre surtout chez la personne qui poursuit des idéaux élevés dans sa vie personnelle, familiale ou professionnelle, puisqu'elle consacre toute son énergie à atteindre un but irréaliste , mais il peut aussi être le résultat d'un travail où on a l'impression de répéter la même routine, de tourner en rond, de s'ennuyer.

2. Les trois stades du burn-out

3. Le développement du burn-out

Les étapes habituelles du burn-out peuvent se présenter par :

  1. Enthousiasme idéal (dépense d'énergie excessive et inefficace)

  2. Stagnation (une stagnation s'installe où le travail n'est plus perçu comme aussi excitant et n'est plus un substitut de tout dans la vie)

  3. Frustration (la personne s'interroge sur son efficacité, la valeur de son travail, la pertinence de celui-ci)

  4. Apathie (la personne se sent frustrée au travail mais à besoin de celui-ci pour survivre)

4. L'évolution naturelle du burn-out

Souvent la personne qui a le syndrome du burn-out est dans le déni, elle n'accepte pas cette situation. La personne va devoir accepter cet état pour pouvoir avancer.

Le professionnel du burn-out aura à la soutenir dans ces étapes de refus et lui donner pas à pas un support dans la découverte de ce qu'elle a toujours refusé consciemment ou inconsciemment. 

5. Les étapes de l'acceptation du burn-out

Au niveau physique

  • Troubles du sommeil

  • Fatigue chronique

  • Tensions musculaires

  • Maux de tête

  • Nausées

  • Vertiges

Au niveau mental

  • Diminution de la concentration

  • Difficultés à prendre des décisions

  • Comportement agressifs

  • Diminution de la tolérance

  • Comportements addictifs

Au niveau émotionnel

  • Sentiments de perte de contrôle

  • Peurs mal définies

  • Tensions nerveuses

  • Humeur triste 

  • manque d'entrain

  • Irritabilité

  • Hypersensibilité

  • Tendance à se dévaloriser

Fille réussie

Non, cela ne peut pas m'arriver. Le burn-out ce n'est pas pour moi.  Je vais être courageux et volontaire et tout ira bien

Le Déni

Nuages ​​noirs

Oh, je suis trop bien, je suis trop joyeux... Non j'en ai marre de tout, j'en ai marre de vous tous. Je suis écoeuré

La Colère

Femme au bord de l'eau

Ah! Si j'avais fait telle ou telle démarche, tout s'arrangerait. Si je n'avais pas laissé cette opportunité...

Le Marchandage

Tête dans les mains

Qui suis-je? Quel sera mon avenir professionnel?

La Tristesse

Femme sur la fenêtre Sill

Pendant cette période la personne réveille d'anciennes émotions et d'anciens comportements (abandon, échecs...). Elle doit faire son deuil

La Dépression

Fun Beach Side

La personne réorganise sa vie en tenant compte d'elle même et de ses envies. le lâcher prise

L'Acceptation

Feu d'artifice Spinner

La personne en burn-out prend conscience et accepte de se remettre en question. Elle est prête à de nouvelles démarches

La Libération

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Elodie Gourmez

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Bretagne & Normandie

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